Các nguyên nhân gây đau nhức cơ sau khi chuyển nhà

Chuyển nhà đòi hỏi bạn phải dọn dẹp và di chuyển đồ đạc. Vận động vất vả không phù hợp là một nguyên nhân lớn gây ra đau cơ sau khi chuyển nhà. Vậy tôi nên làm gì? Loại bỏ đau nhức cơ sau khi chuyển nhà? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!

Các nguyên nhân gây đau nhức cơ sau khi chuyển nhà

Di chuyển có thể là một thách thức lớn đối với những người hiếm khi vận động mạnh hoặc di chuyển đồ đạc. Đặc biệt nếu bạn quyết định tự đóng gói và vận chuyển đồ đạc của mình

Không dễ dàng để di chuyển một mình, ví dụ:

– Sắp xếp đồ đạc theo thứ tự đóng gói và nhu cầu sử dụng

– Tìm thùng các tông, băng keo, đồ dùng để đóng gói đồ cẩn thận

– Đóng gói nội thất theo chủng loại

– Tháo dỡ các thiết bị, đồ dùng cồng kềnh như giường, tủ, bàn ghế,.. đau nhức cơ sau khi chuyển nhà

– Vận chuyển lên xe và bốc dỡ khi đến nơi

– Ráp lại đồng sử dụng như tình trạng ban đầu.

Với những người ít vận động, công việc trên quả thực là một cực hình. Nếu tư thế mang vác không đúng không chỉ gây tổn thương phần mềm cơ thể mà còn ảnh hưởng đến gân cốt.

Ngoài ra, những di chứng để lại do tập luyện không đúng cách lâu ngày dễ gây căng cơ, đau nhức, lâu ngày khó vận động. Điều này có thể ảnh hưởng lớn đến cuộc sống hàng ngày hoặc công việc của bạn

Vì vậy, trước khi thực hiện việc khuân vác hay khuân vác một thứ gì đó, bạn cần phải tìm ra cách thực hiện Loại bỏ đau nhức cơ sau khi chuyển nhà Tránh cố gắng quá sức và gây ra chấn thương không cần thiết bằng cách thực hiện các bài tập nhẹ hoặc nhờ ai đó giúp đỡ.

Triệu chứng căng thẳng:

Các triệu chứng phổ biến của căng cơ và đau bao gồm đau nhức cơ sau khi chuyển nhà, sưng tấy và bầm tím tại vùng bị thương.

Một số người có bệnh lý nền như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp, đốt sống, đau dây thần kinh tọa… thì bệnh có thể nghiêm trọng hơn.

Phương pháp điều trị giãn cơ để cải thiện căng thẳng

1. Nằm xuống và thư giãn

Khi cảm thấy các dấu hiệu đau nhức cơ sau khi chuyển nhà, điều đầu tiên cần làm là gác lại mọi công việc và cho bản thân thời gian nghỉ ngơi để giúp các gân, cơ được thư giãn. Đặc biệt, đừng cố nhấc hoặc di chuyển vì điều này có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Việc bạn cần làm là xoay người sang một góc ¾ cơ thể và thả lỏng các khớp.

2. Mát xa

Tiếp theo, bạn nên nhờ người massage vùng mông trên cơ thể. Nhớ xoa bóp và ấn nhẹ nhàng bằng tay, không đánh mạnh vào lưng để không làm tăng căng cơ. điều này có thể giúp Loại bỏ đau nhức cơ sau khi chuyển nhà Và khí huyết lưu thông giúp bồi bổ cơ thể. 

Mời bạn đọc xem thêm Thuê xe tải 2.5 tấn chở hàng

3. Sử dụng nén nóng và lạnh

Chườm nóng hoặc lạnh là một cách hiệu quả để điều trị cơn đau do cầm nắm. Phương pháp này có thể giúp cơ thể thư giãn, lưu thông, tuần hoàn máu rất tốt

Tất cả những gì bạn cần làm là lấy một miếng vải sạch hoặc đi tắm, đặt đá viên lên giá đỡ, ngâm trong nước ấm rồi tiến hành chườm lên những vùng cơ bị căng. Điều này giúp các cơ giảm viêm, giảm bầm tím và đau nhức cơ sau khi chuyển nhàđau nhức cơ sau khi chuyển nhà

4. Dùng thuốc giảm đau

Sử dụng thuốc giảm đau có thể giúp cơ thể giảm đau nhức cơ sau khi chuyển nhà hiệu quả. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ tác động đến các dây thần kinh cảm giác và giúp bạn giảm đau, còn vùng tổn thương vẫn cần được điều trị. Do đó, biện pháp này không được khuyến khích vì nó gây bất lợi cho sức khỏe của người dùng.

Để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và hạn chế thiệt hại về tài sản, bạn vẫn nên sử dụng dịch vụ chuyển nhà uy tín.  Điều này không những không làm giảm thể lực mà còn đảm bảo hiệu quả công việc, và quan trọng nhất là tránh được mọi tai nạn không đáng có trong quá trình vận chuyển. Cụ thể, dịch vụ chuyển nhà trọn gói của Kiến Vàng, chúng tôi chuyên chuyển nhà, chuyển văn phòng, An Toàn, Uy Tín, Giá Cả Phải Chăng chịu trách nhiệm hoàn toàn nếu có hư hỏng. Liên hệ trực tiếp để được tư vấn.